Bereit zu sehen, was in dir steckt?
Bei CrossFit Centerpiece Heusenstamm erwarten dich nicht nur die klassischen CrossFit WODs („Workout of the Day“), sondern auch spezialisierte Kurse wie Olympic Weightlifting, Gymnastics und Mobility, die dein Training gezielt ergänzen und erweitern.
Unsere Klassen
Workout of the Day
Das WOD ist eine strukturierte, hochintensive CrossFit-Einheit, die Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness fordert. Jede Einheit ist anders und kombiniert funktionelle Be-wegungen in einem zeit- oder wieder-holungsbasierten Format, um deine Grenzen zu testen und deinen Fortschritt messbar zu machen.
Olympic Weightlifting
OLY ist gezieltes Krafttraining mit den klassischen Wettkampfübungen Snatch (Reißen) sowie Clean & Jerk (Umsetzen und Stoßen). Dabei lernst du Technik, Explosivität und Körper-spannung, um schwere Gewichte sicher zu bewegen und gleichzeitig Kraft, Koordination und Schnellkraft zu verbessern.
Gymnastics
Die Gym-Class im CrossFit-Kontext ist ein skillbasiertes Training, das Körperkontrolle, Beweglichkeit und Kraft kombiniert. In diesen Specialty-Klassen lernst du Übungen wie Handstand, Muscle-Ups oder Ring-Dips Schritt für Schritt, um Technik, Balance und Körperspannung zu verbessern und neue Skills sicher zu meistern.
